Найбільш депресивний день року уже позаду

Якщо напередодні ви прокинулися в похмурому настрої, а за день нудьга тільки міцнішала, цьому є пояснення. Минулий понеділок, за розрахунками одного британського вченого, був об'єктивно найбільш депресивним днем цього року.

Професор психології Кліфф Арнолл з Cardiff University стверджує, що розібрався в січневому феномені, коли багатьох захоплює сплін. За його словами, підвищена «депресогенність» 23 січня пояснюється комбінацією негативних відчуттів. У "формулу депресії" входять борги, нездійснені новорічні мрії, жахлива погода. Крім того, з новорічними святами пішло очікування дива і приходить усвідомлення, що необхідно покладатися на себе, пише The Daily Telegraph.

"У більшості людей до третього тижня січня настає розуміння того, що потрібно припинити витрачати гроші", - стверджує Арнолл. Тим, хто одержує зарплату в кінці місяця, доводиться чекати, щоб поповнити свої гаманці, і очікування це важке. "Наближення дня зарплати може здаватися позитивним, але інколи приводить до стресу - якщо людина розуміє, що вона не зможе сплатити свої різдвяні рахунки", - відзначає психолог.

Та частина формули Арнолла, що пов'язана з погодою, напередодні повністю виправдалася, в усякому разі у Великобританії, пише Daily Telegraph. Зазначимо, виправдалася вона і в Росії, де запанувала аномально холодна погода.

За словами британських синоптиків, останній тиждень січня і перший тиждень лютого традиційно є найхолоднішим періодом в році. Крім того, середня тривалість сонячної погоди в січні в Британії становить всього 43 години - менш ніж по півтори години на добу. Цієї пори року спостерігається і підвищений попит на телефони довіри і служби психологічної допомоги, відзначає британське видання.

Професор радить долати нудьгу старим перевіреним способом: спортивними вправами і активною діяльністю. "Збереження фізичного і розумового навантаження може поліпшити настрій і навіть допомогти підняти самооцінку", - говорить Арнолл.

У Великобританії зокрема в цей час він пропонує попрацювати волонтером на добродійні організації. Половина з тих, хто допомагає їм більше двох років, менше схильні до січневого спліну. Взагалі волонтер, вважає Арнолл, особливо на регулярній основі, надійний спосіб почуватися щасливішим і здоровішим.